Nelle lezioni è possibile introdurre una qualità più o meno dinamica, entrando ed uscendo dalla posizione seguendo il ritmo del respiro oppure mantenendola più a lungo nella stabilità per esplorarla più a fondo. La pratica si propone di agire sul mentale per conoscerlo, purificarlo e trasformarlo attraverso lo sviluppo della consapevolezza del contenuto della psiche per creare calma attraverso l’uso delle tecniche di respirazione (pranayama), concentrazione ( dharana) ed arrivare allo stato meditativo (dhyana).
Le classi di livello base sono accessibili a tutti e ogni lezione è sempre differente e adeguata alle possibilità del gruppo.
